ヘアとヘッドスパと若林#42 ふたご座の満月🌕
こんにちは こんばんわ おはようございます！
髪と心と身体を心地よい循環にする研究家美容師
若林明日香です
※今日の最後にむくみにオススメの習慣を書いています \\最後まで読んでね！//
12月ももう半分終わりましたね
今年何となく季節がゆっくり？なようでまだ
原宿駅近くの銀杏が黄色くキレイに色づいています👀
凄くきれいで映えますよ☝🏻
《今年の営業》
私の今年の営業は31日午前中まで まだまだ平日は枠がありますのでご連絡くださいませ！
年始は6日(月)から営業開始です🤘
ちなみに今年はカレンダー通りだとすごくお正月休み長いみたいですね✌️
どこどこ行ったよーなになにしてたよーって話のお土産も楽しみにしてますよー🤘
という事で今日は！！！
12月の寒さ対策に向けてできる習慣作り🤘
を書きます！
健康オタクであり髪とこころと身体の研究家でもありたまにとんでもないミラクルを起こす私若林があなたに宛ててお手紙感覚で書いているニュースレター
主には髪の毛のケアに関して色々なアンテナを立てていつまでも楽に美しくいられるには？をテーマに持続可能で根本的な《そもそも》のところを考察して髪から始まる健康生活をお伝えしていきたいと思っております
裏テーマは文章力にコンプレックスを持っている私が挑戦する成長型のニュースレターです
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ちなみに過去記事はWEBからご覧いただけます
はい12月後半☝🏻
という事で寒くなりましたね やっぱり😭
朝の布団の温もりからなかなか抜け出せない時期じゃないですか？？
仕事中も足元がひえたり外出時はマフラーやひざ掛けが欲しくなる時期でもありますね！
そんな時期、どんな習慣がやっぱり必要なのか？
それは
冷えを悪化させない！
身体の外とうちから温めることが必要
って事！！
これやるかやらないかで1月2月の深まってから時期の明暗分かれる気がしてます！
🔸手首足首、首は特に冷えやすいので防寒対策
⇨私は首と足首(ふくらはぎ)が重要なようで
首はタートルネックやネックウォーマー、マフラー、ハンカチ巻いたりして冷やさないようにしています！(効果大)首の後ろが重要なのかも！
あと
今年はお気に入りのレッグウォーマーを見つけてそれを履いているのですが(本当にいい)
暑過ぎ寒過ぎず冷え過ぎないのでほんとにヘビロテです
こちら💁
🔸内側からの対策はちょい足しでok!!
⇨オリーブオイル
オリーブオイルは保湿性の高いので スープや普段の温かい飲み物に少しだけ加えると身体を温めてくれます🤟
強い抗酸化作用も高いので加熱せずにサラダにかけたりとからもok!!
⇨ブロッコリースプラウト
この時期の乾燥による風邪予防やエイジングケアちなみに二日酔いにもとても効きます(飲み過ぎは注意ですが笑)
お酒を飲む機会が増えると冷えやすい体質の人はさらに身体が冷えやすくなり 必要以上に疲れを溜め込みやすい特徴があるので必須かも！
活性酸素の除去、免疫力の強化、抗菌作用があるスルフォラファンという成分が多く含まれるので冷えやすい身体じゃない人でもこの時期はオススメ！
育てやすいのでわたしはタネを購入してキッチンで育ててます！お豆腐とかにのせたり彩りに添えたりして気軽に出来ますよ！
余談ですがー
12/21は一年で1番陰が深まる冬至です
冬至は新しい年の始まりの日なんですって！
海外では草の輪っかを作ってお祝いしたりしてますよね！日本でも神社で大祓いしたり草の輪をくぐったりしてお祝いしてますね✨
この日12/21 夕方 10分だけでもいいので
ひとりになれるところでリラックスして
\\本当に自分がやりたい事を願う(決める）//
これ、後々あなたにとってとってもいい方向に行ける目標づけになるそうです✌️
みなさんもやってみませんか？
という事で最後に.,,.,
むくみにオススメの習慣
🔸朝の30分の散歩
🔸1日1分の深呼吸
🔸身体を15g位の力でさする(足特に)
これ、2週間から効果出てきます！
⇩
忙しい私には出来ない😭という方は
こちらもオススメ！塗るだけむくみケア
Instagramから引用
アルニカマッサージオイル！
足に塗るだけでok👌ふくらはぎに塗るのがオススメ
特にテレワークが多い人は足首がむくみやすく 身体のデドックスがしずらいので色んなところに不調が出やすいのかな？とお話ししていて思います☝🏻
今回もありがとうございました！
また新月の時にお会いしましょう♪
若林明日香
朝活営業とは？
月木金(原宿店)は8:30〜
火土(神保町店)は7:30〜
(メニューによって変動あり)
朝から営業しています♪(ご予約制)
朝からリラックスもアクティブも両方出来るので一回やると継続して朝活されている方も多いです✨
次回予約のススメ！
こんな人にオススメ！
-
好きな時間と日にちにとりたい方
-
周期が決まっている方
-
予約するのを忘れがちになる方
-
髪の毛を改善を本格的にしたい方
などの方がオススメです♪
最大3ヶ月先までok!ご相談ください
推しな商品
ハイランドなレメディーズなやつです〜
使った人だけがわかる まずは1ヶ月〜 ずっと使いたい商品✨✨リピーターが絶えません！！
大変人気です〜✨✨(配送出来ます！ご連絡ください！２本ご購入で送料無料で送ります)
お客様の声
スキャルプローションのおかげで頭皮マッサージの習慣がついたので労るようになりました 香りもリラックスする香りなので髪の毛も少し太くなったような気がしてます
巡りが悪くなりやすいのでご相談したらアルニカのマッサージオイルを勧められました とりあえず、足に寝る前につけてみたらよく朝スッキリ感ありです うれしい！
30代女性
いつも使ってる美容液の代わりに出来ますよーと聞いて使ってみたら皮膚科にいっても中々薄くならなかったシミが薄くなってきた😉使って3週間で効果がでると続けたくなります！身体に優しいものだけで出来てるのも嬉しいです(カレンデュラスキンケアオイルを購入 )
50代女性
***
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ご予約時間のリマインダーLINEが直接送られるので便利です！(※マップが一件しかいれられないので原宿店が表示されます🙇♀️当日の営業場所の確認はお願いします🙇♀️)
当日予約、朝活営業はLINEメッセージから
ご連絡ください！
営業場所が3箇所あります！
火土 神保町店
月木金 原宿店
曜日によって違うのでLINEの中の営業場所をご確認するかご説明しますのでご連絡ください✨
◎朝活営業、当日予約はメールかLINEのみのご連絡でお願いします🙌
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