ヘアとヘッドスパと若林#7 マンダラシートと耳揉み

最近悩みが多いお年頃の私、、考えることが多すぎるので

一度整理をしようと思ってちょっと気になっていたマンダラシートをやってみました！

マンダラシートとは？

このシートの最大の魅力は自分が問題意識を持っていることに関して、その実現のための具体的なアクションが可視化できること。

私は言葉だけだとしっくりこないので絵も足したりしてイメージを膨らませていきました。

それでひとつ気づいたことは

自分の問題って理由をつけて蓋をしがち。（あーでもない、こーでもないみたいな）

でもそこをちゃんと確認してみて感じて自分はどう行動していくか？をこうやって紙とペンを使って可視化できるだけで、（やるやらないは別として）具体的なアクションのアイディアを自分から知ることができると現実の行動の選択肢が変わってくるのかな？と個人的には思いました。(私のやってる自己考察リーディングにも近いかも！)

正直やってよかったかも！！

すぐできないことも多いけれどそろそろ静かな安全な空間が必要になって来ていて覚悟が必要なんだろうなとしみじみ思った私なのでした。思考の整理にはおすすめなので皆様もやってみてください✨

今週は8/20〜8/25まで夏休みをいただきます🌻

夏休み明けもお休みを頂いてた分ご予約8月は残り少なくなっております！

月木金は原宿サロン　火土は神保町サロンでお待ちしております。

今年の夏の暑さは尋常じゃないくらい身体にきませんか？？

暑いと汗が尋常じゃないくらいに出て恥ずかしいしなんだかイライラしやすい。かといってクーラーに当たりすぎると頭はぼーっとしてきたり汗冷えで寒い、、なんだか胃も弱って食欲も減退するしやる気が出なくなる　

やる気がなくなると何にもやりたくなくなってしまうと色々と弊害が出ますよね？？

ちなみに私は気をつけてないと（身体を観察してないと）これに陥り、

プラス睡眠の質が激落する（3時間しか寝れない）のと食事の質も落ちる（油と糖が食べたくなる）のでダブルパンチになります😅

そんな最悪な状態になる前に対処法として気軽にできるヘッドマッサージを今日はお伝えしたいと思います

それは

たったこれだけです。

え？って思ったかもしれませんが人間の身体は単純構造。耳周りには内臓の反射区（デドックス系の）がいっぱいあったり、

耳には全身につながるツボが所狭しとあるので耳や耳周りをほぐせば、

自律神経も整うし、デドックスもうまくいくので、自然と睡眠の質も上がり、

食事もシンプルな味付けが欲しくなったり、

そうすると汗の質も上がるのでベトベトせずサラサラ汗なので匂いも冷えも少なくなります。。

と言うことで

夏は耳周りをほぐそう！

キャンペーンとして寝る前、お風呂の中、電車の中、仕事中のちょっとした時間にやってみましょう！

コツとしては

強くやりすぎない！そっと指で押さえて揺らすくらいで大丈夫！

呼吸を少し深めにするようにするとより効果的です！フゥーーーと吐くことを意識してとりあえずやってみませんか？

メルマガ限定記事『香りの効果について考えている事』⓶

今回もここまでお付き合いいただきありがとうございました！

また約週に1回配信させて頂きますね✨

　ではまたお会いしましょう！！

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